[...] do wyrzucenia. Chleb najlepiej żytni razowy. Zamiast szynki może być kurczak gotowany. Makaron to nie wiem jaki tam masz ale kupuj 100% durum. Daj trochę więcej warzyw i jakieś źródło tłuszczy. ja rozumiem że zamiast szynki to kurczak, ale po prostu mnie nie stać na 2x kurczaka w jeden dzień i proszę o opinię czy ta szynka z indyka może być [...]
[...] cie zalewa i dlatego nie widac tarki... no ale jak skonczysz cykl z kreta to kup sobie np. l-karnityne jak chcesz to mozesz do tego hmb... a jesli chodzi o brzuch to jakie cwiczenia robisz?? ja polecam ABS2 naprawde dobry trening na brzuch robie go zaledwie 2 tydzien i efekty sa naprawde niezłe!! polecam!! www.homer46.republika.pl/abs.pdf [...]
[...] mam co narzekać. Wyniki też mam w normie z morfologii i lipidogram. Libido zeszło na drugi plan i tu chciałem się wspomóc. W tym tygodniu robię testy na hormony i zobaczę jakie wyniki będę miał, skleje sobie kurację z tych produktów wymienionych wyżej i po czasie zrobię kolejne badania i wstawię tu dla chętnych i ciekawych czy taka mieszanka [...]
np mam ziomka,ktory sie bawi w kulturystyke... teraz jest trenerem personalnym,jest w mlodym wieku,cwiczy dluzszy czas.. trenuje u Slodkiewicza;> powiedzialem mu jakie mam odzywki i nic nie polemizowal tylko powiedzial,ze spoko itp... a czesto jak sie o cos pytam na forum to kazdy tutaj udaje takiego prawdziwego "kulturyste".. bo suple zle,bo [...]
[...] jest mocno na wyrost. Jest on bardzo niski. Zadziwiające jest jednak to, że inne hormony są w prawidłowych wartościach. Najlepiej jakbyś wrzucił tutaj skany wszystkich badań jakie wykonałeś. Nie tylko testosteron wolny, ale również związany. Do tego LH, FSH, panel tarczycowych, prolaktyna, estradiol. Warto to przeanalizować. Tak na słowo, to [...]
[...] jest mocno na wyrost. Jest on bardzo niski. Zadziwiające jest jednak to, że inne hormony są w prawidłowych wartościach. Najlepiej jakbyś wrzucił tutaj skany wszystkich badań jakie wykonałeś. Nie tylko testosteron wolny, ale również związany. Do tego LH, FSH, panel tarczycowych, prolaktyna, estradiol. Warto to przeanalizować. Tak na słowo, to [...]
[...] dawke pewno u dila wieksze sa musze zobaczyc jak to wyglada z dawkami kofeinki da rade rozumie ze zapodawac to przed treningiem chyba dobrze by bylo do sniadanaka bo godzine po sniadanku na treningu juz proponujesz jakies wejscie na docelowa dawke 45 mg ?? czy od razu z grubej rury wejsc na 45 ?? Jakie efekty masz i jaki czas zrzucania sadla ??
dobra to inaczej. Jaki spalacz tłuszczu żeby dodać energii na basen ? i później jakie białko, tzn jaka marka ma stosunkowo nie drogie białka? wiem że najlepsze dla mnie powinno być WPI, ze względu na redukcję tłuszczu, tylko ceny są różne. Może ktoś doradzi?
Jakie to nasiona ? Oliwa może być. A co do mieszania carbo i białka ilość dni wolnych od kreatyny : 4tygodnie więc nadal stosujesz ? Wszystko możesz mieszać. Przecież gainery to tez carbo i białko i jakoś są wymieszane. Podaj jeszcze ile białka/węgli/tłuszczy i kcal zjadasz na dzień
Kup coś z treca bądź Olimpu ja sobie chwale i są do przełknięcia z wodą. Można masło to tłuszcze nasycone czyli niedobre. ****a jakie znowu Musli - płatki owsiane ! Z resztą nie chce porad przyjmować i tak robisz swoje więc po co ta dyskusja. Pij mleko, jedz musli, masło, szynki i sery żółte... powodzenia nawet jeśli jakimś cudem zrzucisz kg to i [...]
[...] tych wspólczesnych ale nie moge przypomniec jego nazwiska no trudno w kazdym barz razie czytałem ze on cwiczył / cwiczy o godzine 2 w nocy wiec ..... chyba wszytko jasne to jakie bede efekty wtrenngu nie zalezy od pory trenngu chcoiaz z 2 strony kiedys dowiedziałem sie od kumpla ze najlepsza poro na trening jest około 15 do 17 ale ja cwicze 0d [...]
Zdjecie bylo robione aparatem Kodak DC3200.Nic specjalnego.Kosztowal ok 100 $.Ale tak jak zauwazyles zdjecia wychodza calkiem nie zle. W polskich dzielnicach w duzych sklepach z materialami budowlanymi tabliczki informacyjne sa w 3 jezykach.Angielskin ,hiszpanskim i oczywiscie polskim.A to zdjecie z fabryki okien. Jakie to przyjemne - mala polska. [...]
[...] 2 tygodnie i nie masz bladego pojęcia o niej. Jesteś na dobrej drodze by sobie krzywdę zrobić. Ja właśnie wracam do keto po 2 tyg obżerania się. :) Waga od 22 grudnia z 69kg skoczyła do stałego od 3 dni ~71kg. Pewnie woda w większości i sam jestem zaskoczony, że po takiej ilości słodyczy jakie pakowałem w siebie przez święta nie jest gorrzej.
Ok. Jakie w takim razie są przeciwwskazania? Chcę wrócić na siłownię, aby poprawić swoje ciało, to coś złego? Myślisz, że zwykły trenning 4 dniowy będzie lepszą opcją? Mianowicie trenować jedną partę mięśni raz w tygodniu. Zmieniony przez - Eacciop w dniu 2015-03-16 13:01:33
a no polka (polki sa najpiekniejsze na swiecie) wlasnie no z szwecji jestem tak jakos mmmm E-lite po jakie jajko zmieniles temat ?? chcesz bombe ?? hehehhehehe (nie no zartuje m ) ;) aAAaaa ten no y wow to nawet dziwne bo ogolnie zwaszych wypowiedzi wychodzi na to ze kazdy z was powiedzial by prawde bo nikt z was z tego co dobrze pamietam nie [...]
Cykl -jak brac..
